天天炫斗灵纹重要性玩法攻略:南拳

南拳就是南方傳統拳術的總稱,它講究樁功并且有很好的養生作用,雖然南拳招式普遍大開大合,但也有很好的實戰和強身作用,歷史傳承悠久,動作美觀又剛猛。

南拳基本步型之馬步和弓步和虛步和拐步和騎龍步等
南拳基本步型之馬步和弓步和虛步和拐步和騎龍步等南拳 基本步型包括馬步、弓步、虛步、拐步、騎龍步、跪步、獨立步等。 馬步 兩腳分開,距離約三腳長,腳尖正對前方,屈膝半蹲,膝部與腳尖垂直,上身正直,收腹斂臀,雙手握拳置于腰兩側(圖7)。 要點:膝蓋與腳尖...
南拳基本步法之上步和退步和拖步和蓋步和插步等
南拳基本步法之上步和退步和拖步和蓋步和插步等南拳 基本步法包括上步、退步、拖步、蓋步、插步、走三角步。 上步 后腳向前邁步。 要點:除下接跳躍動作外,一般重心較低,全腳掌著地,沉胯、踩腳。 退步 前腳向后退步。 要點:步幅適當加大,前腳掌著地,重心下...
南拳基本拳法之沖拳和撞拳和蓋拳和掛拳和鞭拳等
南拳基本拳法之沖拳和撞拳和蓋拳和掛拳和鞭拳等南拳 基本拳法包括沖拳、撞拳、蓋拳、拋拳、掛拳、掃拳、鞭拳、劈拳。 左右前沖拳 ①由馬步抱拳開始。右拳向前沖出,拳心朝下成平拳(拳眼朝上為立拳),高與肩平。目視右拳(圖19)。 ②右拳收回腰間。同時,左拳...
南拳基本掌法之推掌和挑掌和撥掌和標掌等
南拳基本掌法之推掌和挑掌和撥掌和標掌等南拳 基本掌法包括推掌、挑掌、撥掌、標掌、雙推掌。 馬步左右推掌 ①由馬步抱拳開始。左拳變掌用力向前推擊,掌指與肩平。目視左掌(圖39)。 ②右拳變掌用力向前推擊,掌指與肩平。同時,左掌變拳收抱于腰間,拳...
南拳基本爪法之弓步抓面和虎步鶴嘴手
南拳基本爪法之弓步抓面和虎步鶴嘴手南拳 基本爪法包括弓步抓面、虎步鶴嘴手。 左右弓步抓面爪 ①由并步抱拳開始。左腳向左側開步,腳尖朝左,兩膝彎曲成半馬步。同時,左拳變虎爪從腰間經外向里下按,手心朝前。目視左爪(圖56)。 ②身體微左轉,左...
南拳基本肘法之撞肘和拍肘和擔肘
南拳基本肘法之撞肘和拍肘和擔肘南拳 基本肘法包括插步撞肘、單蝶步拍肘、弓步擔肘。 插步撞肘 ①由并步抱拳開始。左腳向左側跨步,腳尖朝前。同時,左臂屈肘向胸前抬起,拳心朝下。目視左拳(圖63)。 ②右腳經左腿后向左側插步,軀干微向左擰轉...
南拳基本橋手之圈橋和纏橋和盤橋和沉橋和劈橋等
南拳基本橋手之圈橋和纏橋和盤橋和沉橋和劈橋等所謂橋手,就是上肢動作的運使。橋有長橋、短橋之分。直臂為長橋,屈臂為短橋。 南拳 基本橋法包括圈橋、纏橋、盤橋、沉橋、劈橋、攻橋、膀橋、截橋、架橋、穿橋。 圈橋 預備勢:半馬步抱拳。 動作說明:以左手圈橋...
南拳基本腿法之蹬腿和釘腿和踩腿
南拳基本腿法之蹬腿和釘腿和踩腿南拳 基本腿法包括前蹬腿、前釘腿、踩腿、側踹腿、橫釘腿。 前蹬腿 腿由屈到伸,腳尖翹起,以腳跟為力點向前猛力蹬出,上體保持正直,目視蹬腿方向(圖82)。 要點: 蹬腿是屈伸性腿法,提膝與蹬腿要連貫,提膝時小...
南拳第一套預備勢和一二式虛步沖拳推掌和虛步抱拳
南拳第一套預備勢和一二式虛步沖拳推掌和虛步抱拳南拳 第一套預備勢 ①兩腳并步直腿站立;兩掌直臂貼靠于兩腿外側;目視前方 ②兩腿不動,兩掌握拳提抱于腰間,拳心朝上:目視前方 要點:挺胸,收腹,斂臀,提神降氣. 南拳第一套1.虛步沖拳推掌 ①右腳向右前上步,腳尖外展,...
南拳第一套三四五式弓步側沖拳和馬步連環掌和馬步雙推指
南拳第一套三四五式弓步側沖拳和馬步連環掌和馬步雙推指南拳 第一套3.左弓步側沖拳 ①左腳向左側開步,兩腿屈膝半蹲成半馬步;同時腰微右轉,左拳變掌由左側經面前蓋至右胸前,掌心朝右;目視左掌. ②右腳蹬地,右腿內轉挺膝伸直成左弓步:同時,腰微左轉,右拳向右側沖出,拳眼朝...
南拳第一套六七八式弓步蝶掌和弓步沖拳和馬步沖拳
南拳第一套六七八式弓步蝶掌和弓步沖拳和馬步沖拳南拳 第一套6.右弓步蝶掌 ①右腳向前上步,雙腿屈膝半蹲,重心偏于左腿成半馬步;同時腰微左轉,兩指變掌隨屈肘收于左腰側,右掌在上,掌心朝左;左掌在下,掌心朝前成左側蝴蝶掌;目視右前方。 ②左腳蹬地,左腿內轉挺膝成右...
南拳第一套九至十一式馬步截橋和弓步沖拳和虛步穿橋
南拳第一套九至十一式馬步截橋和弓步沖拳和虛步穿橋南拳 第一套9.回身半馬步截橋 右腳向右后移動半步,兩腿屈膝半蹲,重心偏于左腿成半馬步;同時腰向右轉約45,右拳從腰間隨屈臂提起經胸前向右側截劈,拳心朝下與膝同高,力達前臂尺骨側(小指一側);左拳收抱于腰間,拳心朝...
南拳第一套十二至十四式馬步沖拳和馬步劈拳和弓步雙推掌
南拳第一套十二至十四式馬步沖拳和馬步劈拳和弓步雙推掌南拳 第一套12.馬步沖拳 左腳向前上半步,腳尖內扣,兩腿屈膝半蹲成馬步;同時腰向右轉180.,左拳從腰間隨體轉向左側沖出,拳眼朝上,臂與肩平;右掌隨屈肘收至左胸前,掌指朝上,掌心朝左;目視左拳. 要點:左腳上步扣腳轉腰...
南拳第一套十五十六式虛步沖拳推掌和虛步抱拳和收勢
南拳第一套十五十六式虛步沖拳推掌和虛步抱拳和收勢南拳 第一套15.虛步沖拳推掌 ①右腳向右前上一步,膝微屈;同時腰微右轉,右掌變拳收抱于腰間,拳心朝上;左掌弧形擺按至右胸前,掌指朝上,掌心朝右;目視左掌. ②左腳向左前上步,腳尖點地成左虛步,同時腰微左轉,右拳,左掌...
南拳第二套預備勢和一二式虛步沖拳推掌和虛步抱拳
南拳第二套預備勢和一二式虛步沖拳推掌和虛步抱拳南拳 第二套預備勢 ①兩腳并步直腿站立;兩掌直臂貼靠于兩腿外側;目視前方(圖129)。 ②兩腿不動,兩掌握拳提抱于腰間,拳心朝上;目視前方(圖130)。 要點:挺胸、收腹、斂臀、提神降氣。 南拳第二套1....
南拳第二套三四五式馬步雙沖拳和挑掌沉橋和馬步雙推指
南拳第二套三四五式馬步雙沖拳和挑掌沉橋和馬步雙推指南拳 第二套3.馬步雙沖拳 ①右腿屈膝支撐體重,左腳由前經右腳內側弧形向左開步: 雙腿屈膝半蹲; 目視左( 腳 圖1 3 5 ) 。 ②身體重心移至左腿;右腳由右側經左腳內側向前再向右側弧形開步, 雙腿屈膝半蹲成...
南拳第二套六七八式標掌沉橋和騎龍步雙推掌
南拳第二套六七八式標掌沉橋和騎龍步雙推掌南拳 第二套6.馬步標掌沉橋 ①馬步不動, 兩臂屈肘, 兩指挑至肩上, 掌心斜朝里, 肘正對前方;目視右肘 ( 圖1 4 2 )。 ②兩肘下沉,兩指變掌收至腰間,掌心朝里,掌指朝前;目視右( 掌 圖1 4 3 ) 。...
南拳第二套九至十一式左蹬腳和跪步推爪和虛步穿橋
南拳第二套九至十一式左蹬腳和跪步推爪和虛步穿橋南拳 第二套9.獨立步左蹬腳 ①右腳略向里活步, 右腿屈膝, 左腳跟離地; 同時腰微左轉, 兩掌變虎爪經上交( 叉 左手在外) 分擺至兩側, 手心朝外,腕與肩同高; 目視前( 方 圖1 5 0 ) 。 ②右腿伸直獨立支...
南拳第二套十二至十四式側沖拳和半馬步劈橋和弓步沖拳
南拳第二套十二至十四式側沖拳和半馬步劈橋和弓步沖拳南拳 第二套12.馬步側沖拳 右腳向前上半步,腳尖內扣,雙腿屈膝半蹲成馬步;同時腰向左轉約9 0 ,右拳隨體轉向右側沖出,拳眼朝上,臂與肩平;左掌隨屈肘收至右胸前,掌心朝右,掌指朝上;目視右拳( 圖 1 5...
南拳第二套十五至十七式右蹬腳和弓步架橋和弓步掛蓋拳
南拳第二套十五至十七式右蹬腳和弓步架橋和弓步掛蓋拳南拳 第二套15.獨立步右蹬腳 ①左腳稍向內活步,全腳掌著地;右腳跟離地稍向前跟進,雙膝微屈;同時兩拳變虎爪,左虎爪經右臂下穿出后與右虎爪分擺至兩側, 掌心朝外, 臂與肩平; 目視前( 方 圖1 5 8 ) 。...
南拳第二套十八至二十式騎龍步撞拳和虛步切掌和馬步撐掌
南拳第二套十八至二十式騎龍步撞拳和虛步切掌和馬步撐掌南拳 第二套18.騎龍步撞拳 右腳向前上步,屈膝半蹲,左腿屈膝下跪成騎龍步;同時右拳向上、向后經下向前上弧形抄撞至體前,拳心朝里,拳面朝上,與胸部同高;左拳變掌由后經下擺至體前,附于右前臂; 目視右( 拳...
南拳第二套二一至二三式左右拋拳和弓步抓面爪和沖拳推掌
南拳第二套二一至二三式左右拋拳和弓步抓面爪和沖拳推掌南拳 第二套21.回身弓步左右拋拳 ①上體稍向左轉;同時兩掌變拳,拳心斜朝下;目視右拳( 圖1 6 7 ) 。 ②動作不停,左腳向左后活步,左腿屈膝,右腿內轉稍向前跟進后挺膝成左弓步;同時腰微左轉,右拳由右側...
南拳第二套二十四式虛步抱拳和收勢
南拳第二套二十四式虛步抱拳和收勢南拳 第二套24.虛步抱拳 ①步不動,腰微右轉,左掌變拳與右拳隨屈肘擺至右側胸前, 兩拳心朝下, 拳面相對; 目視兩( 拳 圖1 7 4 ) 。 ②兩臂外旋,兩拳經上向前、向下反臂掛收至腰間,拳心朝上; 目視前(...
南拳第三套預備勢和一二式沖拳推掌和并步抱拳
南拳第三套預備勢和一二式沖拳推掌和并步抱拳南拳 第三套預備勢 ①兩腳并步直腿站立;兩掌直臂貼靠于兩腿外側;目視前( 方 圖1 7 7 ) 。 ②兩腿不 視前方 動, 兩掌握拳提抱于腰間, 拳心朝上; 目( 圖1 7 8 ) 。 要點:挺膝、 夾腿、 收腹、 斂臀、...
南拳第三套三四五式弓步側沖拳和弓步截橋和圈橋標掌
南拳第三套三四五式弓步側沖拳和弓步截橋和圈橋標掌南拳 第三套3.左弓步側沖拳 ①左腳向左側開步,雙腿屈膝,重心偏于右側成半馬步;同時腰微右轉,左拳變掌經體前弧形擺按至右胸前,掌心朝右; 目視左( 掌 圖1 8 4 ) 。 ②右腳蹬地,右腿內轉挺膝伸直成左弓步...
南拳第三套六七八式馬步連環掌和馬步雙推指和標掌沉橋
南拳第三套六七八式馬步連環掌和馬步雙推指和標掌沉橋南拳 第三套6.馬步連環掌 ①右腳向后稍踏步,雙腿屈膝半蹲;同時腰微左轉,右掌隨前臂外旋屈肘收至左腰側,左拳變掌置于右掌下,兩掌心均朝上; 目視右( 掌 圖1 9 1 及附圖) 。 ②身體轉正成馬步;同時右掌與...
南拳第三套九至十一式并步抱拳和左蹬腳和獨立步推指
南拳第三套九至十一式并步抱拳和左蹬腳和獨立步推指南拳 第三套9. 并步抱拳 ①步不動, 腰微右轉; 同時兩掌變拳隨屈肘收至胸前, 拳心朝下; 目視兩( 拳 圖2 0 6 ) 。 ②兩腳微蹬地跳起成并步;兩臂外旋,兩拳經上向前反臂掛抱于腰間, 拳心朝上; 目視前(...
南拳第三套十二至十四式跪步蓋拳和弓步架橋和回身掛蓋拳
南拳第三套十二至十四式跪步蓋拳和弓步架橋和回身掛蓋拳南拳 第三套12.跪步蓋拳 ①左腳向前落步,右拳變雙指手直線向前標出,手心朝下, 臂與肩平; 左指變掌按至右上臂下方, 手指朝右; 目視右指( 圖2 1 1 ) 。 ②動作不停,左腳用力蹬地,右腿向前上擺起使身體...
南拳第三套十五至十七式退步格打和側沖拳和勒手左踩腿
南拳第三套十五至十七式退步格打和側沖拳和勒手左踩腿南拳 第三套15.退步格打 ①身體重心微向后移,上體稍后仰,同時右拳以肘關節為軸由內經上向外掛挑至右肩前,拳心朝里與臉同高;目視右( 拳 圖2 1 8 ) 。 ②左腳向后撤步,腳前掌著地;同時左拳屈肘由后經下向...
南拳第三套十八至二十式雙推掌和單蝶步劈橋和弓步架打
南拳第三套十八至二十式雙推掌和單蝶步劈橋和弓步架打南拳 第三套18.騎龍步雙推掌 左腳向后落步,腳前掌著地,左膝跪沉成騎龍步;同時兩鷹爪變掌向體前平推,左肘下沉,左掌心朝上;右肘彎曲外撐, 右掌心朝下; 目視兩( 掌 圖2 2 4 ) 。 要點:左肘下沉、右肘外...